Ekhem, jestem na etapie zdobywania wiedzy przed zrobieniem sobie cyklu, więc pare rzeczy jest dla mnie nie jasnych. Artykuł z którego dedukuje: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/sekrety_dht/ Oczywiście wiedzę czerpałem z wielu źródeł, w tym po prostu jest emmm, no... coś co często poruszane nie jest. Zatem: EKHEM, wprowadzenie [...]
[...] ( a jak znajac zycie to przedluze jeszcze cykl jak na nim juz tak dlugo bede ^^ uzaleznienie psychiczne etc :P) zaznacze tez iz nie chce dodawac innych srodkow. Wiec do rzeczy: enan 1-28 250mg e5d hcg co 8tyg 5x 1000 ui e2d Mam problem z PCT na koniec cyklu nie wiem jak to rozwiazac zbytnio ale myslalem nad tym ze: 10000 ui 10x 1000ui e2d [...]
[...] mi w treningu. Chodzi odnośnie ćwiczeń wykonywanych podczas treningu oraz z jaką częstotliwością ich robienia. Czytałem dużo od kilku dni na różnych forach na temat Split'a czy FBW i wybrałem właśnie owy Full workout body z uwagi na inwidualne rozwijanie mięśni przy każdym ćwiczeniu. Stosuję ten plan od tygodnia i chciałbym się upewnić czy na [...]
Witam, Po ponad rocznej przerwie od silowni diety i SSA postanowilem wskoczyc na dluga i spokojna bombe. Nie zalezy mi na monstrualnych przyrostach ale ladnej estetycznej sylwetce. Ostatnie 4 misiace robilem redukcje na silowni bywalem raz w tygodniu ale staralem sie trzymac diete. Efekt po redukcji: Bylo 103KG / 23.5% BF Jest: 89KG / [...]
[...] sie w pewnej sprawie. Trenuje na silowni dwa lata, waga 82 kilo, wzrost 184cm, trenuje 4 razy w tygodniu. Przez dwa lata trenowalem kompletnie na sucho bez suplementow, czy mialem diete?! Ciezko okreslic, naleze do osob z kategorii "co zjem to spale" w brzuch mi nie idzie. Jadlem poprostu 3 do 4 posilkow dziennie glownie: ryze, kurczaki, [...]
[...] podczas cyklu, zwiększyć ilość białka w diecie oraz podnieść intensywność treningów do 5-6. po cyklu epi, żeby podtrzymać efekty zacznę brać kreatynę. Teraz moje pytania : - czy muszę kupić cynk oraz cos na stawy do cyklu ? - czy będę musiał wykonać odblok po cyklu ? Jeżeli nie, to czy dla pewności mógłbym brać novaldex po cyklu ? -czy cykl 6 [...]
Witam. Chciałem spróbować zimnych prysznicy z rana. Od tygodnia rozpoczynam dzień zaraz po przebudzeniu od zimnego prysznica. Z każdym dniem mam lepszą tolerancje, dłużej i łatwiej wytrzymuje w coraz to zimniejszej wodzie. Moje pytanie to czy stosujecie podobne prysznice? Czy odkręcacie wodę na maksymalnie zimną? Nie znalazłem odpowiedzi czy woda [...]
Cześć, Sytuacja wygląda tak, że od kilku dni mam problem z zaśnięciem. Zauważyłem, że w nocy strasznie szybko bije mi serducho i ogólnie jestem mocno pobudzony (oczywiście do momentu kiedy wstanę coś zrobić, wtedy chce mi się od razu spać). Podczas wczorajszego treningu zacząłem nawet odczuwać kłucie w klatce (na szczęście chwilowe, na początku [...]
[...] zwiotczałe wydawało mi sie ze potrzebują więcej treningu. Jak w ogole mam takie mieśnie zwiotczałe nie tlyko na twarzy wiec wziałem taki plan. Powiedzcie co o nim sądzicie czy dobry dla mnie czy poszukac sobie innego? 1 tydzien A B A 2 tydzien B A B 3 tydzien A B A 4 tydzien B A B 5 tydzien A B A 6 tydzien B A B Trening A 1. Klatka piersiowa - [...]
[...] treningiem 50g vitargo w trakcie treningu mieszanka vitargo z dextroza od razu po treningu 50g hydrolizatu/izolatu bialka 20-30 min pozniej normalny posilek, bez tluszczy 20 min po posilku (czyli ok, 3h+ od pierwszego strzalu) kolejny strzal z insy, poczatkowo 5iu 15 min pozniej vitargo/dextroza 50g, 50g hydroizalotu bialka 30 min [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81,5 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : K-1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, sztangielki, sztanga, lawka prosta/skos, Dieta : jest przestrzegana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] podobno sie odblokowala ale jakos mnie to nie przekonuje bo test i tak nisko a prolka dosyc wysoko plus ten estrogen niski bardzo niski.. zastanawiam sie nad hcg ale czy to nie bedzie tylko dorazne rozwiazanie ? /SFD/Images/2016/2/12/c3ee5363e0d54715a4bb971211522c5f.jpg /SFD/Images/2016/2/12/7c9b7261d9f14b53ab861b98c511124c.jpg [...]
[...] przez okres miesiaca Od 3lat się nadmiernie pocę i dotychczas to zlewałem, ale zaczęło mi to bardzo przeszkadzać w seksie. Kolki mimo że nie złapie po 500m, to się zaczynam pocić jak świnia po przebiegnięciu 100m. Myślałem że to genetyczne, ale się okazało że nikt z rodziny nie miał takich problemów. Dzis poszedłem na badanie tarczycy, [...]
Witam, prosilbym o pomoc w ulozeniu cyklu. Obecnie jestem ON na cyklu 1-11 cypio 500mg/week 1-7 tren ace 75mg/e2d Tydzien temu skonczylem cypio i odrazu zaczelem mete 40mg/ed poniewaz od 4 tygodni (8 tydzien cyklu) zaczelem redukcje na clen/efka. Chcialbym dokonczyc redukcje (jeszcze ze 3tyg) na mecie solo i potem widze to tak : meta 1-7 40mg/ed [...]
Wiec kiedys to pytanie padlo kilka razy a ja przegapilem : czy kosmetyki? pomoga w walce ? Wiec kosmetyki to wielka lipa :(.....duzo o tym moge powiedziec poniewaz po nalozeniu kremow dopiero po wejsciu do krwioobiegu musi to byc zmetabolizowane w watrobie ...itp. Kosmetyki tylko i wylacznie NATURALNE .....OLIWA Z OLIWEK ZILOLA. CALE mnostwo [...]
[...] proszę was o ocenę i ewentualną poprawę. (Mam problem od pół roku z kolanem dlatego nie mogę robić nóg i muszę unikać ćwiczeń obciążających kolana np. martwego ciągu czy wyciskania sztangi nad głową stojąc, ubolewam nad tym ale muszę doleczyć kontuzje :/ ) Poniedziałek (Klata+biceps) Klata (12 serii) Wyciskanie na płaskiej(4 serie - [...]
[...] trening siłowy 3xtyg. Natomiast co do diety mam pewne ograniczenia. Jestem na utrzymaniu rodziców do października, dlatego muszę jeść to, co jest aktualnie w domu. Ja zaczynam pracę na budowie od przyszłego tygodnia, praca do 15-17, nie wiem jeszcze dokładnie. Z tego co wiem to ciężka praca, dodatkowo jeszcze treningi, więc muszę się zdać na [...]
[...] 5 powtórzeń i przedziału potocznie "hipertroficznego" 10 powtórzeń (mowa o planie B, ćwiczenia nr 1 i nr 2) i jeśli jest to co z tym zrobić, wyrzucić w ogóle punkt 2) czy może zaktualizować go np. rumuńskim martwym ciągiem, a może zostawić same żurawie? oraz dodatkowo: B1) widziałem w wielu planach FBW, że gdy ćwiczenia są na inną partię [...]
Witam, na początku lipca skończyłem swój plan treningowy łączony od dzisiaj chciałbym zacząć trening na mase aktualnie 65kg przy 172cm cel: 70kg, będę brał regularnie kreatyne a dla uzupełnienia diety mass shocker. Nie wiem czy niżej podany plan (+ ABS codziennie po treningu) spełni oczekiwania czy lepiej ułożyć jakis push-pull-legs Z góry [...]
Od przyszłego tygodnia po rocznej przerwie wracam na siłownię. Do tej pory ćwiczyłem półtora roku całkiem na sucho z fajnymi efektami i zaczął mi się porządny zastój. Teraz właśnie nie wiem, jak będzie po przerwie, ale nie mam za bardzo czasu, żeby się przekonać, bo zależy mi na tym, żeby w przeciągu miesiąca w miarę wyraźnie nabrać masy pośrodku [...]
